Это комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. В целом functional training можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела.

В основы силовой тренировки входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела!